Pilates Intro - see treening on hea võimalus alustamaks pilatese treeningutega. Treeningu käigus tutvustatakse klassikalise pilatese põhitõdesid ja tehnikat (õige kehahoiak, hingamine, liigutuste kontrollimine). Treeningu käigus omandatakse pilatese baasharjutusvara. Tund on eelduseks järgnevate tasemete tundides osalemiseks.

Pilates Intro/tase 1 - pilatese treening alg- ja kesktasemel. Eeldab eelnevat matitreeningu kogemust ja õpetaja soovitust antud tasemel treenida. Tund on ülesehituselt rahulik, aga natuke dünaamilisem kui INTRO treening.

Pilates matt, tase 1 - see tase nõuab varasemat pilatese matitreeningu kogemust. Tunnis õpitakse ja tehakse harjutusi, mis võrreldes „Pilates Intro/tase 1“ tunniga esitavad treenijale suurema väljakutse, seetõttu on tund ülesehituselt dünaamilisem ja intensiivsem. Tund hõlmab kogu keha treeningut ja harjutuste raskustaseme tõstmiseks kasutatakse ka erinevaid väikevahendeid (väike pall, raskused, kummilindid).

Pilates matt, tase 2 - pilatese matitreening kesktasemel harrastajale.

Pilates beebiootel emadele - see tund on üles ehitatud lähtudes klassikalisest Pilates-metoodikast ning on kohandatud sobivaks beebiootajale . Pilatese harjutused tugevdavad alakeha-, vaagna- ja seljalihaseid – ehk lihaseid, millele langeb suurim koormus lapse kandmise ajal ning sünnitamisel. Tugev selg ja hea rüht vähendavad vigastuste või seljavalude tekkimise ohtu. Tunnis kontsentreerume sügavale hingamisele, mis aitab keskenduda ja lõõgastuda. Harjutused ei nõua liigset pingutamist ja on sobilikud kogu raseduse vältel. Samuti sobib tund sünnitusjärgseks taastumiseks. Treeningtunni pikkus on 45 minutit.

Pilates masin - stuudio pakub grupi treeningut spetsiaalsel pilatese masinal - pilatese toolil. Grupi suurus on max 3 inimest ja min 2 inimest. See treening arendab peamiselt jõudu, tasakaalu ja koordinatsiooni. Tooli eriline vedrusüsteem treenib lihasgruppe, mis tavatreeningutes jäävad tähelepanuta. Kuna antud treening eeldab pilatese algtõdede tundmist, siis sobib see tund vähemalt INTRO/tase 1 tasemel treenijatele. See tund ei sobi pilatesega alustajatele. What can take weeks to find in a mat exercise, a person can feel it immediately on the Pilates Chair.

Tänapäeval on palju erinevaid Pilatese treeningsüsteemi koolkondi üle terve maailma. Body Control Pilates on üks Euroopa esimesi ja suuremaid Joseph H. Pilatese treeningsüsteemi keskusi, mille õppebaas asub Londoni kesklinnas. Body Control Pilates Tartus? Väga lihtne, Krista Pilates stuudio on omakorda esimene Body Control Pilatese koolkonna esindaja Eestis, ja just Tartus. Pakume oma rühmatreeningutes kvaliteeti ja usaldust, mis on omandatud parimate käe all õppides. See on koht, kus saad just sinu keha vajadustest lähtuvalt treenida privaatselt ja väikeses grupis. Krista Pilates treeningud sobivad kõigile, olenemata sinu treenitusest või vanusest. Nende treeningutega on võimalik ära hoida ja leevendada sundasenditest (nt. istumine) põhjustatud selja-, õlavöötme- ja peavalusid. Samuti on need sobivad ka vigastustest taastumiseks. Pilates on teadlik treening, mis ühendab keha ja meele, õpetades oma keha ja liigutusi õigesti kontrollima, läbi mille suudad paremini lõõgastuda ja maandada igapäevast stressi. Tule ja leia oma uus keha ning saavuta parem ja tervem enesetunne. Kõik on teretulnud treenima Krista Pilatesesse!

- Palun registreeri end igasse treeningtundi vähemalt 1h enne tunni algust;
- Juhul kui sa ei saa treeningule tulla, siis palun teavita sellest stuudiot vähemalt 4 tundi ette, nii annad treenimisvõimaluse järgmisele huvilisele.
- Pilatese matitunnid toimuvad kui tundi on registreerinud vähemalt 3 inimest ja masinatunnid kui 2 inimest. Juhul kui tundi on registreerunud üks inimene, siis on stuudiol õigus 1 tund ennem tunni algust tund tühistada. Tunni ärajäämise korral teavitab treener isiklikult registreerunuid osalejaid.
- Kanna treeningul võimalikult mugavaid riideid, mis võimaldavad sul igas suunas painutada;
- Treeningud toimuvad paljajalu või sokkides;
- Treeningute ajal käib treener ruumis ringi ja ei vastuta matil või põrandal olevate isiklike esemete eest (nt. prillid, ehted jms). Palun aseta või palu treeneril tõsta need kõrgemale toolile või aknalauale;
- Stuudio avab uksed 15 minutit ennem esimese tunni algust;
- Tule treeningule 5-10 minutit varem, et jõuaksid riided vahetada ja tekkinud küsimuste puhul pöörduda treeneri poole;
- Treeningtunni pikkus on 50 min. Masinatunnid, lõunased ja rasedate tunnid on 45 min;
- Autoga tulijatele infoks, et Aleksandri tänav on B-parkimistsoon, kus tasuta saab parkida 90 min. See on täiesti piisav aeg, et teha üks pilatese treening stuudios. Pärast kella 18.00 ja nädalavahetustel on parkimine Aleksandri tänaval muidugi tasuta;
- Kõik treeningvahendid on kohapeal olemas, kui soovid siiski kasutada oma matti, võid selle treeningule tulles kaasa võtta;
- Stuudios puudub pesemisvõimalus;
- Krista Pilates ei vastuta garderoobi jäetud isiklike esemete eest;
- Iga treenija mõistab, et klassikalise Pilatese treeningsüsteemi järgi treenimine ei too kergeid tulemusi, vaid eeldab kannatlikkust, aega ja tahet oma keha arengusse panustada, seeläbi on ka tulemused pikaajalisemad ning püsivamad.