Pilates Intro - see treening on hea võimalus alustamaks pilatese treeningutega. Treeningu käigus tutvustatakse klassikalise pilatese põhitõdesid ja tehnikat (õige kehahoiak, hingamine, liigutuste kontrollimine). Treeningu käigus omandatakse pilatese baasharjutusvara. Tund on eelduseks järgnevate tasemete tundides osalemiseks.

Pilates Intro/tase 1 - pilatese treening alg- ja kesktasemel. Eeldab pikemaajalist matitreeningu kogemust ja õpetaja soovitust antud tasemel treenida. Samuti sobib see treening neile, kes soovivad jätkata treenimist veidi rahulikumal ja kergemal meetodil.

Pilates matt, tase 1 - see treening on mõeldud neile, kes on eelnevalt osalenud vähemalt 8 - 10 "Pilates Intro" tunnis või on varasema pilatese matitreeningu kogemusega. Tunnis õpitakse ja tehakse harjutusi, mis võrreldes „Pilates Intro“ tunniga esitavad treenijale suurema väljakutse, seetõttu on tund ülesehituselt dünaamilisem ja intensiivsem. Tund hõlmab kogu keha treeningut ja harjutuste raskustaseme tõstmiseks kasutatakse ka erinevaid väikevahendeid (väike pall, raskused, kummilindid).

Pilates matt, tase 2 - pilatese matitreening kesktasemel harrastajale.

Pilates beebiootel emadele - see tund on üles ehitatud lähtudes klassikalisest Pilates-metoodikast ning on kohandatud sobivaks beebiootajale . Pilatese harjutused tugevdavad alakeha-, vaagna- ja seljalihaseid – ehk lihaseid, millele langeb suurim koormus lapse kandmise ajal ning sünnitamisel. Tugev selg ja hea rüht vähendavad vigastuste või seljavalude tekkimise ohtu. Tunnis kontsentreerume sügavale hingamisele, mis aitab keskenduda ja lõõgastuda. Harjutused ei nõua liigset pingutamist ja on sobilikud kogu raseduse vältel. Samuti sobib tund sünnitusjärgseks taastumiseks. Treeningtunni pikkus on 45 minutit.

Tänapäeval on palju erinevaid Pilatese treeningsüsteemi koolkondi üle terve maailma. Body Control Pilates on üks Euroopa esimesi ja suuremaid Joseph H. Pilatese treeningsüsteemi keskusi, mille õppebaas asub Londoni kesklinnas. Body Control Pilates Tartus? Väga lihtne, Krista Pilates stuudio on omakorda esimene Body Control Pilatese koolkonna esindaja Eestis, ja just Tartus. Pakume oma rühmatreeningutes kvaliteeti ja usaldust, mis on omandatud parimate käe all õppides. See on koht, kus saad just sinu keha vajadustest lähtuvalt treenida privaatselt ja väikeses grupis. Krista Pilates treeningud sobivad kõigile, olenemata sinu treenitusest või vanusest. Nende treeningutega on võimalik ära hoida ja leevendada sundasenditest (nt. istumine) põhjustatud selja-, õlavöötme- ja peavalusid. Samuti on need sobivad ka vigastustest taastumiseks. Pilates on teadlik treening, mis ühendab keha ja meele, õpetades oma keha ja liigutusi õigesti kontrollima, läbi mille suudad paremini lõõgastuda ja maandada igapäevast stressi. Tule ja leia oma uus keha ning saavuta parem ja tervem enesetunne. Kõik on teretulnud treenima Krista Pilatesesse!

- Kanna treeningul võimalikult mugavaid riideid, mis võimaldavad sul igas suunas painutada;
- Treeningud toimuvad paljajalu või sokkides;
- Tule treeningule 5-10 minutit varem, et jõuaksid riided vahetada ja tekkinud küsimuste puhul pöörduda treeneri poole;
- Palun registreeri end kindlasti igasse treeningtundi;
- Treeningtunni pikkus on 50 min;
- Autoga tulijatele infoks, et Aleksandri tänav on B-parkimistsoon, kus tasuta saab parkida 90 min. See on täiesti piisav aeg, et teha üks pilatese treening stuudios. Pärast kella 18.00 ja nädalavahetustel on parkimine Aleksandri tänaval muidugi tasuta;
- Kõik treeningvahendid on kohapeal olemas, kui soovid siiski kasutada oma matti, võid selle treeningule tulles kaasa võtta;
- Kahjuks ei ole meie stuudios pesemisvõimalust;
- Iga treenija mõistab, et klassikalise Pilatese treeningsüsteemi järgi treenimine ei too kergeid tulemusi, vaid eeldab kannatlikkust, aega ja tahet oma keha arengusse panustada, seeläbi on ka tulemused pikaajalisemad ning püsivamad.