Krista Pilates

TREENINGTUNNID

Pilates Intro - see treening on hea võimalus alustamaks pilatese treeningutega. Treeningu käigus tutvustatakse klassikalise pilatese põhitõdesid ja tehnikat (õige kehahoiak, hingamine, liigutuste kontrollimine). Treeningu käigus omandatakse pilatese baasharjutusvara. Tund on eelduseks järgnevate tasemete tundides osalemiseks.

Pilates Intro/tase 1 - pilatese treening alg- ja kesktasemel. Eeldab eelnevat matitreeningu kogemust ja õpetaja soovitust antud tasemel treenida. Tund on ülesehituselt rahulik, aga natuke dünaamilisem kui INTRO treening.

Pilates matt, tase 1 - see tase nõuab varasemat pilatese matitreeningu kogemust. Tunnis õpitakse ja tehakse harjutusi, mis võrreldes „Pilates Intro/tase 1“ tunniga esitavad treenijale suurema väljakutse, seetõttu on tund ülesehituselt dünaamilisem ja intensiivsem. Tund hõlmab kogu keha treeningut ja harjutuste raskustaseme tõstmiseks kasutatakse ka erinevaid väikevahendeid (väike pall, raskused, kummilindid).

Pilates matt, tase 2 - pilatese matitreening kesktasemel harrastajale.

Beebiootuse pilates - Kõikidel beebiootel emadel on võimalus liituda Krista Pilates rasedatele mõeldud videotundidega. Need on üles ehitatud lähtudes klassikalisest Pilates-metoodikast ning on kohandatud sobivaks beebiootajale . Pilatese harjutused tugevdavad alakeha-, vaagna- ja seljalihaseid – ehk lihaseid, millele langeb suurim koormus lapse kandmise ajal ning sünnitamisel. Tugev selg ja hea rüht vähendavad vigastuste või seljavalude tekkimise ohtu. Videotundides kontsentreerume sügavale hingamisele, mis aitab keskenduda ja lõõgastuda. Harjutused ei nõua liigset pingutamist ja on sobilikud kogu raseduse vältel. Samuti on videotundide valikus sünnitusjärgne taastumis programm, selleks, et aidata keha taastumisele kaasa, vähendada võimalikke komplikatsioone ning anda sulle jõudu ja energiat uute kohustustega hakkama saamisel.

Ringtreening masinatel - stuudio pakub grupi treeningut spetsiaalsetel pilatese masinatel - pilatese tool, reformer, pedipole. Tund toimub jaamades ehk erinevatel seadmetel. See treening arendab peamiselt jõudu, tasakaalu ja koordinatsiooni. Hea võimalus treenida kogu stuudio masinapargil. Pilatese seadmete eriline vedrusüsteem treenib lihasgruppe, mis tavatreeningutes jäävad tähelepanuta. Kuna antud treening eeldab pilatese algtõdede tundmist, siis sobib see tund vähemalt INTRO/tase 1 tasemel treenijatele. See tund ei sobi pilatesega alustajatele. What can take weeks to find in a mat exercise, a person can feel it immediately on the Pilates Machine.

KRISTA PILATES

Tänapäeval on palju erinevaid Pilatese treeningsüsteemi koolkondi üle terve maailma. Body Control Pilates on üks Euroopa esimesi ja suuremaid Joseph H. Pilatese treeningsüsteemi keskusi, mille õppebaas asub Londoni kesklinnas. Body Control Pilates Tartus? Väga lihtne, Krista Pilates stuudio on omakorda esimene Body Control Pilatese koolkonna esindaja Eestis, ja just Tartus. Pilates on eriteadmisi nõudev treeningmeetod. Elitaarse ja eksklusiivse litsentseerimisprogrammi täitmiseks tuleb treeneritel läbida sadadesse tundidesse ulatuv ulatuslik õppeprogramm koos praktika ja eksamitega, millele järgneb pidev enesetäiendus läbi aastate. Pakume oma rühmatreeningutes kvaliteeti ja usaldust, mis on omandatud parimate käe all õppides. Krista pilates on koht, kus saad just sinu keha vajadustest lähtuvalt treenida privaatselt ja väikeses grupis. Treeninguid viiakse läbi kas matil või erinevatel masinatel. Stuudio treeningud sobivad kõigile, olenemata sinu treenitusest või vanusest. Nende treeningutega on võimalik ära hoida ja leevendada sundasenditest (nt. istumine) põhjustatud selja-, õlavöötme- ja peavalusid. Samuti on need sobivad ka vigastustest taastumiseks. Krista Pilates pakub ka treeninguid rasedatele Tartus. Pilates on teadlik treening, mis ühendab keha ja meele, õpetades oma keha ja liigutusi õigesti kontrollima, läbi mille suudad paremini lõõgastuda ja maandada igapäevast stressi. Pilatese tundi ei ole võimalik proovida ja hinnata ühekordse tunnina. Pilates nõuab pühendumist. Tule ja leia oma uus keha ning saavuta parem ja tervem enesetunne. Kõik on teretulnud treenima Krista Pilatesesse!

TREENIJA MEELESPEA

- Palun registreeri end igasse treeningtundi vähemalt 2h enne tunni algust;
- Juhul kui sa ei saa treeningule tulla, siis palun teavita sellest stuudiot vähemalt 4 tundi ette, nii annad treenimisvõimaluse järgmisele huvilisele.
- Pilatese grupitunnid toimuvad kui tundi on registreerinud vähemalt 3 inimest. Juhul kui tundi on registreerunud vähem osalejaid, siis on stuudiol õigus 2 tundi ennem tunni algust tund tühistada. Tunni ärajäämise korral teavitab treener isiklikult registreerunuid osalejaid.
- Kanna treeningul võimalikult mugavaid riideid, mis võimaldavad sul igas suunas painutada;
- Treeningud toimuvad paljajalu või sokkides;
- Treeningute ajal käib treener ruumis ringi ja ei vastuta matil või põrandal olevate isiklike esemete eest (nt. prillid, ehted jms). Palun aseta või palu treeneril tõsta need kõrgemale toolile või aknalauale;
- Stuudio avab uksed 15 minutit ennem esimese tunni algust;
- Tule treeningule 5-10 minutit varem, et jõuaksid riided vahetada ja tekkinud küsimuste puhul pöörduda treeneri poole;
- Treeningtunni pikkus on 50-55 min. Masinatunnid, lõunased ja rasedate tunnid on 45-50 min;
- Autoga tulijatele infoks, et Aleksandri tänav on B-parkimistsoon, kus tasuta saab parkida 90 min. See on täiesti piisav aeg, et teha üks pilatese treening stuudios. Pärast kella 19.00 ja nädalavahetustel on parkimine Aleksandri tänaval muidugi tasuta;
- Kõik treeningvahendid on kohapeal olemas, kui soovid siiski kasutada oma matti, võid selle treeningule tulles kaasa võtta;
- Stuudios puudub pesemisvõimalus;
- Krista Pilates ei vastuta garderoobi jäetud isiklike esemete eest;
- Iga treenija mõistab, et klassikalise Pilatese treeningsüsteemi järgi treenimine ei too kergeid tulemusi, vaid eeldab kannatlikkust, aega ja tahet oma keha arengusse panustada, seeläbi on ka tulemused pikaajalisemad ning püsivamad.
 

HINNAD

8x külastus * 95€
8x külastus (pensionärid ja töövõimetud tõendi alusel) * 80€
4x külastus ** 60€
Personaaltund masinatel ja matil 60€
DUO tund 40€/in
1x külastus matitund 18€
Videotunnid kuutasuna 19€/kuu
8x või 4x kaardi ühekordne pikendamine ühe nädala võrra 15€

* Kehtivusaeg 60 päeva alates ostukuupäevast
** Kehtivusaeg 30 päeva alates ostukuupäevast

Soetades Krista Pilatese külastuskaardi, annad nõusoleku, et oled tutvunud Krista Pilates stuudio kodukorraga

Krista Pilates stuudio kodukord

  • Igasse tundi on vaja eelnevalt registreeruda läbi kodulehe kristapilates.ee
  • Juhul kui sa ei saa treeningule tulla, siis kõik registreeritud kontoga kliendid saavad broneeringud ise oma konto all “broneeritud treeningud” tühistada. Vähem kui 4 tundi enne tunni algust süsteem seda enam ei luba. Kui sul ei ole registreeritud kontot, siis palun teavita broneeringu tühistamisest stuudiot kirjutades info(ät)kristapilates.ee või helistades 56 84 7724 (sobib ka SMS) vähemalt 4 tundi ennem tunni algust, nii annad treenimisvõimaluse järgmisele huvilisele. Kui jätad õigeaegselt teatamata või ei ilmu tundi, ilma mõjuva põhjuseta, siis tuleb sul tasuda ärajäänud treeningu eest vastavalt hinnakirjale.
  • Grupitunnid toimuvad kui on registreerunud vähemalt 3 inimest.
  • Juhul kui tundi on registreerunud minimaalsest vähem inimesi, siis on stuudiol õigus 2 tundi ennem tunni algust tund tühistada. Tunni ärajäämise korral teavitab treener isiklikult registreerunuid osalejaid.
  • Stuudio töötab tunniplaanis toimuvatel aegadel või individuaaltundideks kokku lepitud aegadel.
  • Stuudio avab uksed umbes 15 minutit enne esimese tunni algust.
  • Saabu tundi vähemalt 5-10 minutit varem, et jõuaksid riided vahetada ja tekkinud küsimustega treeneri poole pöörduda.
  • Enne treeningsaali sisenemist palun pese käed tualetis või desinfitseeri käed stuudios oleva desovahendiga.
  • Selleks, et saaksid pilatese tunnist maksimaalset kasu, palun teavita treenerit ennem tunni algust, kui põed kroonilisi haigusi või sul on olnud traumasid, operatsioone, et treener teaks arvestada sinu vajadustega ja vajadusel mugandada harjutusi sinu jaoks vastavaks.
  • Matil on soovitatav kasutada isiklikku rätikut. Võid tulla ka isikliku matiga.
  • Treeningtunni pikkus on umbes 50min. 
  • Treeningute ajal käib treener ruumis ringi ja ei vastuta matil või põrandal olevate isiklike esemete eest (nt. prillid, ehted jms). Palun aseta või palu treeneril tõsta need kõrgemale tasapinnale.
  • Treeningu lõpus iga treenija puhastab oma vahendid desovahendiga ja paneb kasutusel olnud treeningvahendid tagasi oma kohtadele.
  • Rohkem kui 2 nädalase haigestume korral on stuudioga kokkuleppel võimalus külastuskaarti pikendada. Haigestumise korral tuleb stuudiot teavitada kirjalikult info(ät)kristapilates.ee Hilisema teavitamise korral stuudio sellega arvestada ei saa. Treeneril on õigus küsida arsti tõendit haigestumise kohta.
  • Krista Pilates 8x külastuskaardid kehtivad 60 kalendripäeva, 4x külastuskaardid kehtivad 30 kalendripäeva, alates esimesest treeningust. Külastuskaartide tasu ei kuulu tagastamisele.
  • Krista Pilates ei vastuta garderoobi jäetud isiklike esemete eest.
  • Krista Pilates stuudiol on õigus teha tunniplaanis ja hinnakirjas muudatusi.

Uuendatud, september 2023

 

INDIVIDUAALTREENINGUD

Individuaaltund on personaalne, just sinu eesmärke, vajadusi ja eeldusi arvestav treenimise viis. Kui soovid individuaalselt või koos sõbraga pilatese süsteemi järgi treenida, siis võta julgesti ühendust treeneriga telefoni teel +372 56 84 7724 või kirjuta mulle info(ät)kristapilates.ee.

Individuaaltund 60 eurot. Duo-treening 40 eurot/inimene. Individuaaltundidele kehtib 24h tühistamise reegel, hilisemal tühistamisel tuleb tasuda 50% tunni tasust.

PILATES TÖÖKOHAL

Või miks mitte teha pilatest ka oma töö juures. Pilates on ideaalne treening just istuvat tööd tegevale inimesele. Liikumine on rahulik, keskendudes eriti neile kehapiirkondadele, mis on enim pinges (nagu selg ja õlavööde). See on hea võimalus tööpäeva sees oma füüsilist vormi parandada ja ühtlasi ka vaimu puhata. Huvi korral ja vabade aegade osas palun võta minuga ühendust telefoninumbril +372 56 84 7724 või kirjuta mulle info(ät)kristapilates.ee.

TUNNIPLAAN

Esmaspäev 28. okt.
Teisipäev 29. okt.
Kolmapäev 30. okt.
Neljapäev 31. okt.
Reede 1. nov.
Laupäev 2. nov.
Pühapäev 3. nov.
Esmaspäev 4. nov.
Teisipäev 5. nov.
Kolmapäev 6. nov.
Neljapäev 7. nov.
Reede 8. nov.
Laupäev 9. nov.
Pühapäev 10. nov.
Esmaspäev 11. nov.
Teisipäev 12. nov.
Kolmapäev 13. nov.
Neljapäev 14. nov.
Reede 15. nov.
Laupäev 16. nov.
Pühapäev 17. nov.
Esmaspäev 18. nov.
Teisipäev 19. nov.
Kolmapäev 20. nov.
Neljapäev 21. nov.
Reede 22. nov.
Laupäev 23. nov.
Pühapäev 24. nov.
Esmaspäev 25. nov.
Teisipäev 26. nov.
Kolmapäev 27. nov.
Neljapäev 28. nov.
Reede 29. nov.
Laupäev 30. nov.
Pühapäev 1. dets.
Esmaspäev 2. dets.
Teisipäev 3. dets.
Kolmapäev 4. dets.
Neljapäev 5. dets.
Reede 6. dets.
Laupäev 7. dets.
Pühapäev 8. dets.
Esmaspäev 9. dets.
Teisipäev 10. dets.
Kolmapäev 11. dets.
Neljapäev 12. dets.
Reede 13. dets.
Laupäev 14. dets.
Pühapäev 15. dets.
Esmaspäev 16. dets.
Teisipäev 17. dets.
Kolmapäev 18. dets.
Neljapäev 19. dets.
Reede 20. dets.
Laupäev 21. dets.
Pühapäev 22. dets.
Esmaspäev 23. dets.
Teisipäev 24. dets.
Kolmapäev 25. dets.
Neljapäev 26. dets.
Reede 27. dets.
Laupäev 28. dets.
Pühapäev 29. dets.
Esmaspäev 30. dets.
Teisipäev 31. dets.
Kolmapäev 1. jaan.
Neljapäev 2. jaan.
Reede 3. jaan.
Laupäev 4. jaan.
Pühapäev 5. jaan.
Esmaspäev 6. jaan.
Teisipäev 7. jaan.
Kolmapäev 8. jaan.
Neljapäev 9. jaan.
Reede 10. jaan.
Laupäev 11. jaan.
Pühapäev 12. jaan.
Esmaspäev 13. jaan.
Teisipäev 14. jaan.
Kolmapäev 15. jaan.
Neljapäev 16. jaan.
Reede 17. jaan.
Laupäev 18. jaan.
Pühapäev 19. jaan.
Esmaspäev 20. jaan.
Teisipäev 21. jaan.
Kolmapäev 22. jaan.
Neljapäev 23. jaan.
Reede 24. jaan.
Laupäev 25. jaan.
Pühapäev 26. jaan.
Esmaspäev 27. jaan.
Teisipäev 28. jaan.
Kolmapäev 29. jaan.
Neljapäev 30. jaan.
Reede 31. jaan.
Laupäev 1. veebr.
Pühapäev 2. veebr.
Esmaspäev 3. veebr.
Teisipäev 4. veebr.
Kolmapäev 5. veebr.
Neljapäev 6. veebr.
Reede 7. veebr.
Laupäev 8. veebr.
Pühapäev 9. veebr.
Esmaspäev 10. veebr.
Teisipäev 11. veebr.
Kolmapäev 12. veebr.
Neljapäev 13. veebr.
Reede 14. veebr.
Laupäev 15. veebr.
Pühapäev 16. veebr.
Esmaspäev 17. veebr.
Teisipäev 18. veebr.
Kolmapäev 19. veebr.
Neljapäev 20. veebr.
Reede 21. veebr.
Laupäev 22. veebr.
Pühapäev 23. veebr.
Esmaspäev 24. veebr.
Teisipäev 25. veebr.
Kolmapäev 26. veebr.
Neljapäev 27. veebr.
Reede 28. veebr.
Laupäev 1. märts
Pühapäev 2. märts
Esmaspäev 3. märts
Teisipäev 4. märts
Kolmapäev 5. märts
Neljapäev 6. märts
Reede 7. märts
Laupäev 8. märts
Pühapäev 9. märts
Esmaspäev 10. märts
Teisipäev 11. märts
Kolmapäev 12. märts
Neljapäev 13. märts
Reede 14. märts
Laupäev 15. märts
Pühapäev 16. märts
Esmaspäev 17. märts
Teisipäev 18. märts
Kolmapäev 19. märts
Neljapäev 20. märts
Reede 21. märts
Laupäev 22. märts
Pühapäev 23. märts
Esmaspäev 24. märts
Teisipäev 25. märts
Kolmapäev 26. märts
Neljapäev 27. märts
Reede 28. märts
Laupäev 29. märts
Pühapäev 30. märts
Esmaspäev 31. märts
Teisipäev 1. apr.
Kolmapäev 2. apr.
Neljapäev 3. apr.
Reede 4. apr.
Laupäev 5. apr.
Pühapäev 6. apr.
Esmaspäev 7. apr.
Teisipäev 8. apr.
Kolmapäev 9. apr.
Neljapäev 10. apr.
Reede 11. apr.
Laupäev 12. apr.
Pühapäev 13. apr.
Esmaspäev 14. apr.
Teisipäev 15. apr.
Kolmapäev 16. apr.
Neljapäev 17. apr.
Reede 18. apr.
Laupäev 19. apr.
Pühapäev 20. apr.
Esmaspäev 21. apr.
Teisipäev 22. apr.
Kolmapäev 23. apr.
Neljapäev 24. apr.
Reede 25. apr.
Laupäev 26. apr.
Pühapäev 27. apr.
Esmaspäev 28. apr.
Teisipäev 29. apr.
Kolmapäev 30. apr.
Neljapäev 1. mai
Reede 2. mai
Laupäev 3. mai
Pühapäev 4. mai
Esmaspäev 5. mai
Teisipäev 6. mai
Kolmapäev 7. mai
Neljapäev 8. mai
Reede 9. mai
Laupäev 10. mai
Pühapäev 11. mai
Esmaspäev 12. mai
Teisipäev 13. mai
Kolmapäev 14. mai
Neljapäev 15. mai
Reede 16. mai
Laupäev 17. mai
Pühapäev 18. mai
Esmaspäev 19. mai
Teisipäev 20. mai
Kolmapäev 21. mai
Neljapäev 22. mai
Reede 23. mai
Laupäev 24. mai
Pühapäev 25. mai
Esmaspäev 26. mai
Teisipäev 27. mai
Kolmapäev 28. mai
Neljapäev 29. mai
Reede 30. mai
Laupäev 31. mai
Pühapäev 1. juuni
Esmaspäev 2. juuni
Teisipäev 3. juuni
Kolmapäev 4. juuni
Neljapäev 5. juuni
Reede 6. juuni
Laupäev 7. juuni
Pühapäev 8. juuni
Esmaspäev 9. juuni
Teisipäev 10. juuni
Kolmapäev 11. juuni
Neljapäev 12. juuni
Reede 13. juuni
Laupäev 14. juuni
Pühapäev 15. juuni
Esmaspäev 16. juuni
Teisipäev 17. juuni
Kolmapäev 18. juuni
Neljapäev 19. juuni
Reede 20. juuni
Laupäev 21. juuni
Pühapäev 22. juuni
Esmaspäev 23. juuni
Teisipäev 24. juuni
Kolmapäev 25. juuni
Neljapäev 26. juuni
Reede 27. juuni
Laupäev 28. juuni
Pühapäev 29. juuni
Esmaspäev 30. juuni
Teisipäev 1. juuli
Kolmapäev 2. juuli
Neljapäev 3. juuli
Reede 4. juuli
Laupäev 5. juuli
Pühapäev 6. juuli
Esmaspäev 7. juuli
Teisipäev 8. juuli
Kolmapäev 9. juuli
Neljapäev 10. juuli
Reede 11. juuli
Laupäev 12. juuli
Pühapäev 13. juuli
Esmaspäev 14. juuli
Teisipäev 15. juuli
Kolmapäev 16. juuli
Neljapäev 17. juuli
Reede 18. juuli
Laupäev 19. juuli
Pühapäev 20. juuli
Esmaspäev 21. juuli
Teisipäev 22. juuli
Kolmapäev 23. juuli
Neljapäev 24. juuli
Reede 25. juuli
Laupäev 26. juuli
Pühapäev 27. juuli
Esmaspäev 28. juuli
Teisipäev 29. juuli
Kolmapäev 30. juuli
Neljapäev 31. juuli
Reede 1. aug.
Laupäev 2. aug.
Pühapäev 3. aug.
Esmaspäev 4. aug.
Teisipäev 5. aug.
Kolmapäev 6. aug.
Neljapäev 7. aug.
Reede 8. aug.
Laupäev 9. aug.
Pühapäev 10. aug.
Esmaspäev 11. aug.
Teisipäev 12. aug.
Kolmapäev 13. aug.
Neljapäev 14. aug.
Reede 15. aug.
Laupäev 16. aug.
Pühapäev 17. aug.
Esmaspäev 18. aug.
Teisipäev 19. aug.
Kolmapäev 20. aug.
Neljapäev 21. aug.
Reede 22. aug.
Laupäev 23. aug.
Pühapäev 24. aug.
Esmaspäev 25. aug.
Teisipäev 26. aug.
Kolmapäev 27. aug.
Neljapäev 28. aug.
Reede 29. aug.
Laupäev 30. aug.
Pühapäev 31. aug.
Esmaspäev 1. sept.
Teisipäev 2. sept.
Kolmapäev 3. sept.
Neljapäev 4. sept.
Reede 5. sept.
Laupäev 6. sept.
Pühapäev 7. sept.
Esmaspäev 8. sept.
Teisipäev 9. sept.
Kolmapäev 10. sept.
Neljapäev 11. sept.
Reede 12. sept.
Laupäev 13. sept.
Pühapäev 14. sept.
Esmaspäev 15. sept.
Teisipäev 16. sept.
Kolmapäev 17. sept.
Neljapäev 18. sept.
Reede 19. sept.
Laupäev 20. sept.
Pühapäev 21. sept.
Esmaspäev 22. sept.
Teisipäev 23. sept.
Kolmapäev 24. sept.
Neljapäev 25. sept.
Reede 26. sept.
Laupäev 27. sept.
Pühapäev 28. sept.
Esmaspäev 29. sept.
Teisipäev 30. sept.
Kolmapäev 1. okt.
Neljapäev 2. okt.
Reede 3. okt.
Laupäev 4. okt.
Pühapäev 5. okt.

Treeningud toimuvad meie hubases stuudios Aleksandri  passaaži 3. korrusel. Stuudio sissepääs on maja keskmisest uksest.  

NB! Kuna treeningud toimuvad väikeses rühmas, siis palume end igasse tundi kindlasti ette registreerida vähemalt 2h enne tunni algust. Pilatese matitunnid toimuvad kui tundi on registreerinud vähemalt 3 inimest. Registreeri end tundi, valides kalendrist sobilik kuupäev ja treening.

Stuudio tundide eest tasumine toimub kohapeal, enne tundi. Stuudios puudub kaardimakse võimalus, seega palun varu sularaha, kui tuled oma esimesse tundi. Kui oled ostnud pileti Stebby keskkonnas, saada oma nimi ja piletikood emailile info(ät)kristapilates.ee.

Juhul kui sa ei saa treeningule tulla, siis kõik registreeritud kontoga kliendid saavad broneeringud ise oma konto all "broneeritud treeningud" tühistada. Vähem kui 4 tundi enne tunni algust süsteem seda enam ei luba. Kui sul ei ole registreeritud kontot, siis palun teata sellest treenerile kirjutades info(ät)kristapilates.ee või helistades mulle 56 84 7724 (sobib ka SMS) vähemalt 4 tundi ennem tunni algust, nii annad treenimisvõimaluse järgmisele huvilisele. Kui jätad õigeaegselt teatamata või ei ilmu tundi, ilma mõjuva põhjuseta, tuleb sul tasuda ärajäänud treeningu eest vastavalt hinnakirjale.

Krista Pilates külastuskaartide tasu ei kuulu tagastamisele.

Krista Pilates jätab endale õiguse teha tunniplaanis ja hinnakirjas muudatusi.

UUDISED

NOVEMBRIS TUNNIPLAANIS LISA TUND

 Novembris lisandub neljapäevale INTRO/Tase1 tund, kell 16.25. 

Look good, feel good, do pilates

MINU TEEKOND PILATESENI

Ma armastan liikuda ja ma armastan õpetada inimesi liikuma. Olen tegelenud liikumisega terve oma senise elu, alustades juba lapsena võimlemistreeningutega ning olles hiljem ise ka treener. Olen omandanud 2007. aastal Tartu Ülikooli terviseteaduse magistrikraadi ja oman treeneritöö kogemust alates 2002 aastast. Nagu eelnevalt mainisin, siis harrastasin üle kümne aasta rühmvõimlemist võistlusspordi tasemel. Võistlusspordist välja kujunenud põlvevigastus ei lubanud täiskoormusel treenerina töötada, mis viis mind mõneks aastaks eemale täiskohaga treeneritööst ja asusin igapäevast tööd tegema arvuti taga istudes. Aastatega sain omal kehal tunda, kuidas selline sundasend mõjub negatiivselt minu kehale. Arvan, et liikumine on inimorganisimi korralikuks toimimiseks väga vajalik ning sellest tulenevalt tahtsin leida võimalikult tervislikku ja ohutut viisi liikumiseks. Oma otsingutel jõudsingi lõpuks pilatese juurde. Seega otsustasin 2015. aasta algul läbida ka ametliku Body Control Pilates koolituskursuse Londonis ning hakata klassikalise Pilatese tehnika treeneriks. Oman rahvusvahelist, European Qualifications Framework (EQF) LEVEL 4 pilatese treeneri kutset. Pilatese treeneri ametist on tänaseks saanud minu elukutse, mida ma naudin.

Treeneritöö puhul on minu jaoks eelkõige oluline liigutuste kvaliteet ja just seda pilates õpetabki. Treeningud on rahulikus tempos, kontrollides iga sooritatavat harjutust. Pärast pilatese treeningut tunnen ma end tugevamana, painduvamana, pikemana ja olen laetud mõnusa energiaga. Leian, et pilates on tõhus treening nii kehale kui ka vaimule. Minu eesmärgiks ongi pakkuda kõiki neid häid tundeid neile, kellele see kasuks võib tulla.

Tervis on hindamatu ja keegi meist ei taha haige olla. Pilatese treeningutega väldid vigastusi ja sinu elu on tervem. Soovin, et leiaksid aega iseendale ja oma kehale. Sul on ainult üks keha, hoolitse selle eest parimal võimalikul viisil ning tule sinagi pilatesesse koos minuga!

Sinu pilatese treener Krista :)

CV

Minu erialane haridus ja töökogemus

  • Terviseteaduse magistrikraad (MA 000555), Tartu Ülikool Sporditeaduste ja füsioteraapia instituut 2007
  • Rahvusvaheliselt sertifitseeritud Body Control Pilates õpetaja, London 2015. European Qualifications Framework (EQF) LEVEL 4 pilatese treener, 560h
  • Krista Pilates stuudio asutaja ja treener 2015
  • Treeneritöö kogemus alates 2002
  • Body Control Pilates Cadillac masinakoolitus basic level, august 2024, London, 12h
  • Body Control Pilates Reformer masinakoolitus advanced level, august 2023, London 56h
  • Body Control Pilates Reformer masinakoolitus basic/intermediate level, mai 2022, London, 56h
  • Anula Maiberg, "Finding Themes", workshop, juuli 2020, USA-London, 8h
  • John Steel, "The Joe Story", loeng, juuli 2020, USA-London, 2h
  • Pilates Elder, Mary Bowen "History of Pilates", loeng, mai 2020, London, 4h
  • Pilates and Pregnancy 2: Postnatal, mai 2020, London, 16h
  • Pilates and Pregnancy 1: Antenatal, aprill 2020, London, 16h
  • Body Control Pilates, masin Chair 2, London 2019, 16h
  • Body Control Pilates, masin Chair 1, London 2018, 16h
  • Body Control Pilates Advanced Mat, London 2018, 8h
  • Body Control Pilates Intermediate Mat, London 2016, 16h

Muud koolitused

  • Esmaabitunnistus 2022-1823/2, Tartu Kiirabi, 2022, 8h
  • Töötervishoiu- ja tööohutusalane täiendõpe, 2015, 8h
  • Töötervishoiu- ja tööohutusalane väljaõppekursus, Qvalitas 2011, 24h
  • Eesti Olümpiakomitee kutsekvalifikatsioon, põhivõimlemise treener (nr 014885), aastast 2006

 

KRISTA LUKNER

body-control-pilates-logo

Terviseteaduse magistrikraad (MA 000555), Tartu Ülikool Sporditeaduste ja füsioteraapia instituut

Sertifitseeritud Body Control Pilatese treener, European Qualifications Framework (EQF) LEVEL 4

Krista Pilates Tartus tunnid toimuvad Aleksandri 8 (Aleksandri Passaaž), 51004 Tartu

 
 
 
 

MTÜ PowerPanda (reg-nr 80384983)
Swedbank a/k EE862200221061951142
56 84 7724
info(ät)kristapilates.ee
krista pilates
Krista Pilates
Krista Pilates

Teostus: Kodulehe tegemine

 
0
    0
    Sinu ostukorv
    Su ostukorv on tühiReturn to Shop
    Jätka ostlemist