Soovid pilatest teha koduses õhkkonnas ja sulle sobival ajal, siis on just videotunnid sinu jaoks sobivad. Olen siia kokku koondanud kõik erinevad videotunnid, et saaksid mugavalt valida endale just sobivaid tunde. Olen tunnid koostanud selliselt, et need hõlmaks kogu keha liigutamist, andes tunni ajal ka variatsioone harjutustele, et neid oma keha vajaduste järgi mugandada. Videotunnid on hea viis hoida oma keha tugevana ja liikumises, leevendades igapäevaseid pingeid. Pilatese tunnid ei o...

Beebiootuse pilatese tunnid aitavad olla sul aktiivsed kogu raseduse jooksul. Mitmekülgne liikumine ka raseduse ajal on kehale ning kõhubeebile hea ning aitab keha ette valmistada sünnituseks.

• Pilatese harjutused tugevdavad alakeha-, vaagna- ja seljalihaseid – ehk lihaseid, millele langeb suurim koormus lapse kandmise ajal ning sünnitamisel.
• Tugev selg ja hea rüht vähendavad rasedusaegseid vaevusi ja seljavalude tekkimise ohtu.
• Tunnis kontsentreerume sügav...

See programm sobib sulle kui oled juba sünnitanud ning soovid taastada oma füüsilise vormi. Samuti sobib see kõigile neile, kellel on juba sünnitusest rohkem aega möödas aga on hädas diastaasiga ehk kõhusirglihase lahknemisega. Samad pilatese tehnikad on aluseks oma kõhulihaste vormi parandamiseks. Selleks, et aidata organismil taastuda, säilitada head enesetunnet ning meeleolu ja omada energiat uute kohustustega toimetulekuks, on heaks abimeheks käesolev programm...