Beebiootuse pilates

See tund on üles ehitatud lähtudes klassikalisest Pilates-metoodikast ning on kohandatud sobivaks beebiootajale . Pilatese harjutused tugevdavad alakeha-, vaagna- ja seljalihaseid – ehk lihaseid, millele langeb suurim koormus lapse kandmise ajal ning sünnitamisel. Tugev selg ja hea rüht vähendavad võimalikke rasedusaegseid probleemide ja seljavalude tekkimise ohtu. Tunnis kontsentreerume sügavale hingamisele, mis aitab keskenduda ja lõõgastuda. Harjutused ei nõua liigset pingutamist ja on sobilikud kogu raseduse vältel. Samuti sobib tund sünnitusjärgseks taastumiseks. Tunni pikkus on umb 45 minutit. Tund toimub minimaalselt 3 osalejaga. Grupi maksimaalne suurus 11 osalist.